Не болейте!!!
Профилактика гриппа и ОРВИ
В период эпидемий (особенно при опасных разновидностях гриппа) необходимо:
соблюдать режим учебы и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем
воздухе, спать достаточное время и полноценно питаться;
делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой, заниматься
физкультурой;
при заболевании родственников по возможности изолировать их ;
тщательно мыть руки перед едой, по возвращении с улицы(огромная часть
микробов передается через предметы общего пользования — перила
в транспорте, продукты в супермаркетах и, конечно, денежные банкноты);
часто проветривать помещение и проводить влажную уборку, спать с открытой
форточкой, но избегать сквозняков;
ограничить посещение многолюдных мест (театров, кино, супермаркетов)
и массовых мероприятий, где из-за большого скопления народа вирус очень
быстро распространяется;
в период эпидемии промывать нос и полоскать горло рекомендуется не реже 2-
3 раз в сутки
