Мы желаем Вам здоровья !
Ах, как не хочется, чтобы наступали холодные, сырые денечки. Дождь, ветер, низкие температуры и слабый иммунитет- вот отличные условия, чтобы вирусы начали свое коварное дело. Как же нам уберечься от сезонных болезней?
Во-первых, необходимо соблюдать режим, уделять должное внимание гигиене, спорту и активному образу жизни)
Во-вторых, правильное, рациональное питание. С пищей в организм поступают все необходимые витамины, микроэлементы и источники энергетических запасов.
Продукты питания помогают человеку расти, придают много сил и бодрости, усиливают защитные силы организма, помогают бороться с болезнями .
Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма, и конечно же она должна быть максимально полезной!
А ещё очень важно давать возможность организму отдыхать. Сон жизненно необходим человеку в любом возрасте, однако именно для детей он имеет критическое значение для правильного развития. Во время сна в организме вырабатываются особые белки – цитокины, которые участвую в ответной реакции на инфекции и стресс. Именно цитокины являются причиной нашей сонливости, если мы заболели. Чем меньше мы спим, тем меньше цитокинов помогут вступить в борьбу с болезнью.
И конечно же, для того, чтобы быть здоровым, нужно быт позитивным. Хорошее настроение и бодрый настрой помогают бороться не только с хмурыми денечками, но и с инфекциями. Всего 10 минут смеха в день и - проходят утомление и головная боль, нормализуется давление, улучшается деятельность желез внутренней секреции, дыхание становится более глубоким, в мозг поступает больше кислорода - наступает своеобразный "морфийный эффект", в крови повышается содержание "гормона радости" - эндорфина. Помимо этого, когда мы смеемся, активизируется работа целой группы мышц: плечевого пояса, грудной клетки, брюшного пресса. И всё это активизирует защитные силы организма.
Таким образом, подводя итог, мы желаем Вам только хорошего настроения и позитива, побольше улыбок и тогда никакие вирусы нам не страшны.